Galera,

confiram o post do Blog Desassossegada - sobre experiências, aprendizados e felicidade! Postado por Stefhanie, que foi remar com a gente e postou em seu blog sua experiência, muito bacana vale conferir!!!

"É o tipo de experiência que eu colocaria no topo de uma lista de “coisas que você deve fazer antes de morrer”. Todo mundo deveria experimentar a sensação de liberdade, força e contato com a natureza que o stand up paddle proporciona. É uma experiência incrível, diferente de tudo que você já pode ter feito e vale a pena superar o medo ou a acomodação para viver isso. É cansativo e ao mesmo tempo relaxante. A sensação de ficar em pé na prancha e controlar a direção com o remo é muito boa, você esquece tudo à sua volta e se concentra apenas em remar e manter o equilíbrio".

Meu nome é Eduardo Machado e sou Educador Físico há mais de 15 anos. Comecei a praticar o Stand Up Paddle com a Equipe Rema Forte a algumas semanas. Sempre fui praticante de atividades físicas, mas o SUP me surpreendeu pelo prazer, riqueza de movimentos e as diversas possibilidades que podem ser exploradas com essa prática. Além   dos benefícios físicos inerentes a ela, existem outros fatores: um deles é que a idade não é uma barreira, tornando a modalidade atraente e inclusiva. Outro aspecto é possibilitar ao praticante o contato direto com a natureza, isso não tem preço! Além do aspecto esportivo, acredito que mais pessoas podem ser beneficiadas, como por exemplo: no tratamento de doenças e reabilitação, pois não há impacto músculo-articular devido os movimentos serem harmoniosos. Com o devido respaldo médico, pessoas com problemas relacionados ao equilíbrio, com a labirintite, poderiam se beneficiar dessa prática como coadjuvante no tratamento. É uma MODALIDADE PARA TODOS, amigos, família, atletas e não atletas.

Stand Up Paddle - Saúde Física e Mental !!  

1- Definição Muscular

O SUP trabalha basicamente todos os grupamentos musculares do corpo. Durante a prática do esporte, utiliza-se membros superiores (braços e tronco); membros inferiores (pernas); e o cérebro (córtex) – que é o mais importante. A todo instante precisa-se do córtex, pois ele é responsável pelo equilíbrio e coordenação, que são necessários já que se utilizam braços, pernas e abdômen ao mesmo tempo. Braços são necessários para remar, pernas para facilitar a locomoção com flexão de quadril e joelhos simultaneamente, proporcionando uma posição mais confortável e efetiva para o deslocamento. O abdômen estabiliza todo o corpo para o equilíbrio em cima da prancha.

2- Postura


Quando o SUP é praticado com a postura correta (coluna ereta, pernas levemente flexionadas e abdômen contraído) evita-se possíveis lesões e ainda melhora a postura em longo prazo, pois o abdômen é o principal responsável por preservar a coluna lombar. Trabalha-se também a musculatura peitoral e das costas.

3- Sistema Cardiovascular


Durante a prática do SUP, a circulação sanguínea aumenta e, consequentemente, os batimentos cardíacos e a frequência respiratória são alterados. Dessa forma, consegue-se trabalhar o sistema cardiovascular, prevenindo grandes disfunções.

4- Coordenação Motora


A parte responsável pela a coordenação é o córtex cerebral. No SUP, para se obter uma locomoção mais efetiva com menos gasto energético, é necessário associar pernas, tronco e braços e, ao mesmo tempo, contrair diferentes grupos musculares situados em todo o corpo. Por isso, o SUP é ideal para melhorar a coordenação motora.

5- Mente


Além dos benefícios físicos supracitados, o SUP é uma ótima terapia para a mente.
Durante a prática esportiva são liberadas endorfina e serotonina, que causam sensação de bem estar e felicidade, que a longo prazo oferece algo muito importante: qualidade de vida!

Alessandra da Silva Gomes. CREFITO 115318 – F

Fontes:www.clubedovento.com.br

                www.vittanet.com.br

 Locação, aulas e passeios. Venha conhecer e desfrutar dessa modalidade que a cada dia tem mais adeptos. Estamos em Praia Grande, São Paulo.